“大家跟着我一起做手指操，手指依次张开、合拢，配合呼吸节奏……”10月20日，沂源县“语润心田”银龄心理关爱志愿服务队，从心理调节、生活感悟、健康保健三个方面，为东里镇50余名退休干部和农村老年人，带来暖心守护。
为切实筑牢老年人心理健康防线、丰富养老保健知识储备，近期，沂源县“语润心田”银龄心理关爱志愿服务队走进东里、燕崖、西里等乡镇，将量身定制的“心灵养护课”与健康指导送到老年人身边。活动共吸引近200名乡镇退休干部及农村老年人参与，用专业与温情守护银发群体的幸福晚年。
“我今年80岁了，还能跟着志愿者队伍做公益，这份‘被需要’的感觉，就是我保持健康和快乐的秘诀。”服务队志愿者、全国优秀教师周作凤，以自身高龄参与公益的经历为切入点，围绕“我奉献、我快乐、我健康”为东里镇老年人分享老年生活感悟。她用朴实的语言讲述自己参与社区服务、帮扶困难群众的故事，传递“老有所为、老有所乐”的理念，不少老人听完后主动发言，分享自己的晚年生活点滴，现场满是温暖与共鸣。
在手指操环节，“语润心田”心理关爱项目负责人王焕芬，用简单的动作、轻松的讲解，指导老人们练习。指尖舞动间，笑声与互动声此起彼伏，课堂也变成了充满活力的“健康乐园”。
活动结束后，70岁的卢先生笑着说：“今天既学到了调整心态的方法，又知道了秋冬怎么保养，这样的活动太实在了！”
在燕崖镇，服务队志愿者马进以《让老去的生命依然放光彩》为题，用通俗的语言、生动的案例，从情绪调节、心态建设等维度，引导大家以乐观心态面对晚年生活。随后，志愿者何新菊结合自身从医经验，针对秋冬季节气候特点，详细讲解了老年人常见疾病和中医调理方案、秋冬季食补原则及日常养生注意事项。现场老人们认真聆听、不时记录，遇到疑问及时提问，何新菊耐心逐一解答。
在这里，科普知识真正变成了“听得懂、用得上”的生活妙招。
“双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，吸气时抬手，呼气时下落……”在西里镇，老人们跟着王焕芬，在八段锦的悠扬节奏里缓缓舒展身体，在一招一式中感受传统养生功法的魅力。王焕芬表示，八段锦不仅能锻炼肢体协调性，更能帮助调节呼吸、平复情绪，是很适合老年人日常锻炼身心的养护方式。
据悉，沂源县将以此系列活动为基础，建立“语润心田”银龄关爱长效机制，围绕老年群体心理健康、养生保健、兴趣培养等需求，策划更多贴合生活的健康课程与互动活动，让老年人都能以健康心态、饱满精神享受幸福晚年生活。
